BODYPUMP® ist der schnellste Weg für Dich, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP® ist das ultimative Langhantelprogramm. Es bringt Deinen Körper in Form und verbessert effektiv Deine Kraftausdauer. Jeder kann an BODY PUMP® teilnehmen. Ein ideales Training für Deine Kraft und Dein Wohlbefinden. Du kannst direkt einsteigen. Heiße Musik und begeisternde Choreographien (von Bewegungen) werden Dich durch die Classes voller Dynamik und Fun begleiten.
BODYPUMP®- wie oft?
Wenn Du einmal mit BODYPUMP® begonnen hast, empfehlen wir Dir, an zwei bis drei Classes pro Woche teilzunehmen. Dein Körper braucht zwischen den Trainingseinheiten auch Erholungsphasen. Am besten legst Du zwischen zwei Workouts einen Tag Pause ein.
BODYATTACK®
BODYATTACK® ist ein einfaches, hoch - intensives Gruppen Fitness Level zu bedienen. Du wirst die Bewegungen eines herausfordernden Sportprogramms erleben, die Deine cardio-vaskuläre Fitness verbessern, einhergehend mit Ober- und Unterkörpertraining, um Deine Kraft zu erhöhen.
Wie fit muss ich sein?
BODYATTACK® eignet sich für jeden, der über ein moderates Fitness-Level verfügt. Da die Bewegungen einfach sind, musst Du keine außergewöhnlich gute Koordination besitzen. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren.
BODYJAM®
BODYJAM® ist ein 55-Minuten Workout basierend auf der aktuellen Musik und den besten Tanzbewegungen. Es ist Ausdauersport auf höchstem Spaß Level und eignet sich für alle, die besondere Freude an Bewegung haben. Du wirst Kalorien verbrennen, Dein Fitness Level erhöhen – und lernen, besser zu tanzen.
Wie gut muss meine Koordination sein?
Die BODYJAM® Choreographie ist einfach und gibt Dir genügend Zeit, um die einzelnen, neuen Bewegungen zu erlernen. Dein Instruktor betreut Dich, wenn es um Deinen Stil und Deine Ausrichtung geht und motiviert Dich zu Bestleistungen. Dann kannst Du die Choreographie in vollen Zügen genießen und Dich der Faszination des Tanzes voll und ganz hingeben.
BODYCOMBAT®
BodyCombat® ist ein Kampsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen und Tai Chi. Jede 55-minütige BodyCombat - Class besteht aus zehn vorchoerografierten Tracks. Das sorgt für Kombination von absoluten Spaß beim Workout mit ultraschnellen Trainingsergebnissen. Wie bei allen LesMills Programmen erscheint alle drei Monate eine neue BodyCombat Class mit neuer Musik und Choreografie.
BodyCombat® - Wie oft?
BodyCombat® wird Dich in den Bann ziehen - also schaue, dass Du die richtige Mischung findest.
Wie Fit muss ich zu Beginn sein? BodyCombat® kann jeder mit einer normalen Fitness mitmachen. Die Bewegungen sind einfach, also brauchst man auch keine besonderen Koordinationssfähigkeiten. Man kann jederzeit einsteigen und trainieren.
LMISTEP®
LMISTEP® ist ein simples und athletisches Workout zu fantastischer Musik, bei dem Du Bewegungsabläufe auf und mit dem Stepbrett ausführst – mit jeder Menge Spaß.
Einige der Ergebnisse, die Du mit LMISTEP® erzielen wirst, sind das „in Form bringen“ der Beine und des Pos, die Verbesserung Deines Herz-Kreislafsystems, Deiner Koordinierung, die Optimierung Deiner gesamten Kondition und Kraftausdauer. Wie bei jedem anderen LES MILLS Programm auch, gibt es alle drei Monate eine neue Choreographie zu neuer Musik.
Wie fit muss ich zu Beginn sein?
LMISTEP® Classes sind für jeden Fitnesstyp geeignet. Du kannst Dein Intensitätslevel an Deine Fitness anpassen, indem Du die Höhe Deines Stepbretts höher oder niedriger wählst – ganz nach Deinem Geschmack. Du kannst jeder Zeit einsteigen und trainieren.
BODYBALANCE®
BODYBALLANCE® ist das Yoga, Thai Chi und Pilates Workout , in dem du Dich groß, stark, zentrierst und ruhig fühlst.
Es ist Deine persönliche „Auszeit“ vom Stress und den Strapazen des täglichen Lebens – ein „55- Minuten- Gruppenfitness- Programm“, das Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden verstärkt.
BODYBALANCE® – wie oft?
Du wirst die Vorteile von BODYBALANCE® bereits merken, wenn Du einmal in der Woche trainierst. Üblich sind jedoch drei Mal pro Woche.
RPM®
RPM® ist eine 50-Minuten Indoor - Cycling Class, die dem Straßenradfahren nachempfunden ist. Du fährst zu inspirierender Musik 20 bis 25 Kilometer durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Workout durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
Wie fit muss ich zu Beginn sein?
Durch die eigene Kontrolle der Intensität des Workout können alle Fahrer zusammen fahren - unabhängig von Trainingszustand und Konditionsniveau - vom Einsteiger bis hin zum Spitzensportler. Je öfter und regelmäßiger du mitfährst, umso fitter wirst du werden. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren.
Was bringt mit RPM®
RPM® steigert deine cardio - vaskuläre Fitness, verbrennt Fett und formt deine Beine, Hüften und Po
Optimiert deine Figur
Du gewinnst Beinkraft und muskuläre Ausdauer, aber keine Masse
Du kannst bei einer Class bis zu 800 Kalorien verbrennen
Dein Körper setzt Endorphine frei und verhilft dir zu einem Hochgefühl
Du wirst dich fantastisch fühlen
Philosphie
Phillip Mills aus Neuseeland machte sich in den siebziger Jahren intensive Gedanken über die Qualitätsunterschiede in seinen Studios. Seit 1980 entwickelte er deshalb ein Übungsprogramm, das sorgfältig vorchoreographiert, von aktueller Musik gestützt und mit geschulten Instruktoren durchgeführt wird. Die Idee der LES MILLS BODY TRAINING SYSTEMS war geboren. Die Vision besteht darin, ein immer gleich bleibend gutes Fitnesserlebnis zu schaffen - immer und überall.
Qualität und Sicherheit aller Leistungen sind das oberste Gebot. Das gilt für die Entwicklung neuer Programme genauso wie für die Ausbildung der Instruktoren und Betreuung der Studios. Stetige Verbesserung, konsequente Weiterentwicklung und aufmerksame Beobachtung des Marktes ermöglicht allen weltweiten Kunden ein hohes Maß an Kontinuität, Planungssicherheit und Effizienz.
Alle Programme werden von anerkannten Profis der Branche und Sportmedizinern, Ärzten und Physiotherapeuten weiterentwickelt und geprüft. Professionelle Aus- und Weiterbildung der Instruktoren gewährleisten ein hohes Maß an Leistungssicherheit und Motivation der Instruktoren. Das Erfolgsrezept der Vorchoreographie garantiert eine eigene Leistungskontrolle der Teilnehmer. Der Fokus auf Technik und Ausführung verhilft zu maximalem Spaß bei Konzentration auf die Gesundheit.
Spaß, Motivation und schnelle Trainingserfolge sind Faktoren, die Teilnehmer begeistern und warum sie wieder kommen. In der Gruppe erlebt jeder Teilnehmer das einzigartige Zusammenspiel von einfachen, energiegeladenen Bewegungen zu mitreißender Musik. LES MILLS lebt dafür, Menschen für Gruppenfitness zu begeistern und lebensverändernde Kurse zu liefern!
Geschichte / Entstehung
Von einer Idee zum Siegeszug für die Gruppenfitness
Bereits in den 20er Jahren war die Familie Mills in der Fitnessbranche tätig. 1968 eröffneten sie in Auckland/ Neuseeland das erste Fitnessstudio.
Les Mills ist ein ehemaliger Athlet, der Neuseeland vierfach bei den Olympischen Spielen in den Disziplinen Kugelstoßen und Diskuswerfen vertreten hat. Er eröffnete 1968 ein neues Studio, die "Les Mills World of Fitness" in Auckland. Das Studio verfügte zu dieser Zeit über 400 qm. Bis zum Jahr 1979 vergrößerte sich das Studio auf 3000 qm. 1980 wurde das vorchoreographierte Gruppen Fitness System von seinem Sohn Phillip eingeführt. Während der nächsten fünf Jahre kaufte Les Mills zwei angrenzende Gebäude hinzu. Das Studio wuchs auf eine Fläche von 5500 qm. Die Größe des Kursbereiches nahm zu dieser Zeit eine Fläche von 1800 qm ein. Erfolg kann kaum eindrucksvoller beschrieben werden. Nach und nach eröffnete Les Mills weitere Studios in Neuseeland und Australien. Les Mills wurde durch seine Idee zur erfolgreichsten Fitnesskette im australischen Raum und begeistert die Kursteilnehmer.
Eine Idee war geboren, die so faszinierend ist, dass auch der Rest der Welt davon profitieren sollte.
Vorbereitung / Wachstum
Die Idee der vorchoreographierten Gruppen- Fitness- Programme von Phillip Mills verhalf dem Studio "Les Mills World of Fitness" zu unbeschreiblichem Erfolg. Seit Einführung der Les Mills Body Training Systems wurde der Gruppen- Fitness- Bereich über einen Zeitraum von fünf Jahren jährlich verdoppelt. Die Raumkapazität wurde auf das Fassungsvermögen von 300 Personen erweitert.
Phillip Mills streckte das Konzept in Neuseeland auf fünf weitere Studios aus. Nach erfolgreicher Umsetzung schwappte das Erfolgskonzept zunächst ins benachbarte Australien, bevor ein weltweites Netzwerk an LES MILLS Agenten entstand.
Heute ist LES MILLS INTERNATIONAL auf allen Kontinenten der Erde vertreten. Agenten, wie die Firma Bonsport in Deutschland, sorgen für einen gleichbleibenden globalen Qualitätsstandard. Zu den sechs großen "Global Playern" gehören die Ländervertretungen in Australien, Süd- und Nordamerika, England, Frankreich und Deutschland. Die Zukunftsvision von LES MILLS beschreibt eine Verdopplung der Gruppen- Fitness Teilnehmer bis zum Jahr 2010.
Les Mills Body Training Systems: Global Uprising !!
BODYPUMP® ist der schnellste Weg für Dich, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP® ist das ultimative Langhantelprogramm. Es bringt Deinen Körper in Form und verbessert effektiv Deine Kraftausdauer. Jeder kann an BODY PUMP® teilnehmen. Ein ideales Training für Deine Kraft und Dein Wohlbefinden. Du kannst direkt einsteigen. Heiße Musik und begeisternde Choreographien (von Bewegungen) werden Dich durch die Classes voller Dynamik und Fun begleiten.
BODYATTACK® ist ein einfaches, hoch - intensives Gruppen Fitness Level zu bedienen. Du wirst die Bewegungen eines herausfordernden Sportprogramms erleben, die Deine cardio-vaskuläre Fitness verbessern, einhergehend mit Ober- und Unterkörpertraining, um Deine Kraft zu erhöhen.
BODYJAM® ist ein 55-Minuten Workout basierend auf der aktuellen Musik und den besten Tanzbewegungen. Es ist Ausdauersport auf höchstem Spaß Level und eignet sich für alle, die besondere Freude an Bewegung haben. Du wirst Kalorien verbrennen, Dein Fitness Level erhöhen – und lernen, besser zu tanzen. 
BodyCombat® ist ein Kampsportorientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen und Tai Chi. Jede 55-minütige BodyCombat - Class besteht aus zehn vorchoerografierten Tracks. Das sorgt für Kombination von absoluten Spaß beim Workout mit ultraschnellen Trainingsergebnissen. Wie bei allen LesMills Programmen erscheint alle drei Monate eine neue BodyCombat Class mit neuer Musik und Choreografie. 
LMISTEP® ist ein simples und athletisches Workout zu fantastischer Musik, bei dem Du Bewegungsabläufe auf und mit dem Stepbrett ausführst – mit jeder Menge Spaß.
BODYBALLANCE® ist das Yoga, Thai Chi und Pilates Workout , in dem du Dich groß, stark, zentrierst und ruhig fühlst.
RPM® ist eine 50-Minuten Indoor - Cycling Class, die dem Straßenradfahren nachempfunden ist. Du fährst zu inspirierender Musik 20 bis 25 Kilometer durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Workout durch die Einstellung des Widerstands und deiner Trittfrequenz.
