Unsere Bewegungsangebote

Bewegung unterstützt nicht nur Knochen, Sehnen und Muskulatur sondern auch das Gehirn. Eine kleine Unterbrechung der Schreibtischroutine durch körperliche Aktivität steigert die Konzentration und die Arbeitsleistung. Gemeinsames Training während oder nach der Arbeitszeit fördert außerdem den Teamgeist.

  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz
  • Funktionsgymnastik und Dehnungsübungen
  • Wissensvermittlung über Anspannung und Entspannung im Büro
  • Dauer: 15 Minuten
  • Reduktion von Stress durch Entspannungstechniken
  • Steigerung des Wohlbefindens und der Konzentration
  • Mögliche Inhalte: Pilates, Yoga, PMR, …
  • Dauer: 60 Minuten
  • Schulter/ Nackenmassage
  • Rückenmassage
  • Dauer: 15-30 Minuten
  • Zertifizierter Lauf-Kurs
  • Lauf-ABC zur Mobilisierung und Technikschulung
  • Kräftigung durch funktionelles Training
  • Dehnungsübungen zur Einleitung der Regeneration
  • Dauer: 60 Minuten
  • Steigerung der Beweglichkeit durch Rollen mit Faszienrolle und Ball
  • Verkürzung der Regeneration und Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Dauer: 30-60 Minuten
  • Theorie über Aufbau & Funktionsweise der Wirbelsäule
  • Sensibilisierung für Körperwahrnehmung & Bewegung
  • Stärkung und Stabilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken)
  • Prävention von Rückenbeschwerden
  • Dauer: 30-60 Minuten