Unsere BGM Workshops & Vorträge

Rücken

Referent: Physiotherapeut/in oder Sportwissenschaftler/in
Dauer: 30-90 Minuten

Intention:

  • Prävention von Rückenbeschwerden
  • Stärkung und Stabilisierung des Rückens

Themen:

  • Beweglichkeitstraining
  • Dehn-/Ausgleichsübungen zur Entspannung am Arbeitsplatz
  • Kräftigungsübungen für Rumpf-& Rückenmuskulatur (TRX, Kettlebell, Theraband, usw.)
    … und weitere Themen

Bewegung

Referent: Physiotherapeut/in oder Sportwissenschaftler/in
Dauer: 30-90 Minuten

Intention:

  • Stärkung der Muskulatur zur Prävention von arbeitsbedingten Belastungen
  • Belastungen durch Monotonie mindern
  • Vermeidung von Fehlhaltungen

Themen:

  • Effektives Ganzkörpertraining
  • Dehnung und Kräftigung (TRX, Kettlebell, Faszien, usw.)
  • Laufeinstieg bis Marathonvorbereitung
    … und weitere Themen

Entspannung

Referent: Physiotherapeut/in oder Sportwissenschaftler/in
Dauer: 30-90 Minuten

Intention:

  • Senkung von Stress und Anspannung
  • Lösen von muskulären Verspannungen

Themen:

  • Anleitung von Entspannungsübungen (Yoga, Pilates, Faszientraining, usw.)
  • Tipps zur Entspannung im Alltag
  • Hintergrundwissen – „Wieso ist Entspannung so wichtig?“
    … und weitere Themen

Ernährung

Referent: Ernährungswissenschaftler/in
Dauer: 30-90 Minuten

Intention:

  • Vermittlung von Grundlagen gesunder Ernährung
  • Sensibilisierung für die Auswahl gesunder Lebensmittel
  • einfache und gesunde Zubereitungsmethoden

Themen:

  • Einkaufstraining
  • Kochen – Zubereitung von gesunden Mahlzeiten
  • Hintergrundwissen – „Warum ist gesunde Ernährung wichtig?“
    … und weitere Themen

Führungskräfteseminar

Referent: HND Science & Management of Health & Fitness, IHK Fachkraft für BGM
Dauer: individuell vereinbar

Intention:

  • Schutz der Gesundheit
  • Verbesserung der Lebenssouveränität

Themen:

  • Selbstbestimmte und gesunde Lebensweise
  • Umgang mit Stress und Entspannungstechniken für den Alltag
  • Achtsamkeitslehre
  • Work-Life-Balance

Azubitag

Referent: Physiotherapeut/in, Sportwissenschaftler/in, Ernährungswissenschaftler/in
Dauer: individuell vereinbar

Intention:

  • Sensibilisierung für das Thema Gesundheit
  • Gesunde Ernährung (Arbeit und Alltag)
  • Teambildung und erstes Bekanntmachen der Auszubildenden#

Themen:

  • Vorträge zu den Themen Ernährung und Bewegung
  • Gesundheitsquiz
  • Analyse der Körperzusammensetzung (Fettanteil, Muskelmasse, etc.)
  • Einführung in das Gerätetraining sowie Fitnesskurse