Cross Circle Training

Mit dem Cross Circle Training werden neben konventionellem Krafttraining neue Trainingsimpulse gesetzt.

Ziel dabei ist es, möglichst viele Facetten der konditionellen Fähigkeiten gleichermaßen zu trainieren, um so eine gesteigerte Vitalität und Leistungsfähigkeit zu erlangen. Außerdem ist das Cross Training ein sehr effektives Training für dein Herz-Kreislauf-System. Da es ein Intervall-Training mit hohen Intensitäten ist, kann man dabei an seine Grenzen kommen. Es ist ein ganzheitliches Training, in dem funktionelles Training mit integriert ist. Beim Cross Circle Training wird zwischen verschiedenen Übungen mit und ohne Kleingeräten, Komplexität der Übungen, Aktivzeiten, Pausenzeiten und der Anzahl der Durchgänge variiert. Es ist ein zusätzliches Training für Stabilität, Haltung, Koordination und Gleichgewicht.