Qi Gong
Die chinesische Bewegungs-, Meditations- und Konzentrationsform zur Vorbeugung und Vermeidung von Krankheiten.
Mit Qi Gong gibst du einem deinem Körper Hilfe zur Selbstheilung. Es ist eines der 5 Grundsäulen der traditionellen chinesischen Medizin. Du erlernst zahlreiche Bewegungs-, Atmungs-, und Meditationsübungen, die einen gesunden Körperfluss regulieren und dir helfen Krankheiten zu mindern bzw. ganz zu vermeiden. Du wirst dich mit jeder Stunde stärker, ausgeglichener und energiegeladener fühlen!
Das Workout
Du startest mit einer 20 minütigen Erwärmung aus Qi Gong spezifischen Übungen- langsam und gleichmäßig. Direkt im Anschluss befindest du dich schon inmitten der Ruhe und Konzentration, in der du nach und nach die 15 wichtigen Ausdrucksformen des Qi Gong erlernst- anfangs noch ganz langsam und entspannt und mit jeder Stunde steigerst du dich um am Ende kraftvolle, starke und präzise Bewegungen zu vollziehen. Gezielte Dehnübungen runden dein Training ab und du wirst mit jeder Stunde konzentrierter, ausgeglichener und entspannter!
Alle Facts zum Kurs:
- Dauer: 55 min
- Fitnesstyp: sanftes Ganzkörperworkout
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: Für jeden geeignet
- Musik: Ruhe und Konzentration sind hier der Schlüssel zum Erfolg
Das kannst du erreichen:
- verbesserte Stressbewältigung
- Steigerung deiner Konzentrationsfähigkeit
- schafft mehr Ausgeglichenheit
- höhere Belastbarkeit
- Unterstützung von Heilungsprozessen