Zumba Gold
Das mitreißende Fitness-Tanz-Workout aus Kolumbien bei dem garantiert kein Tanzbein stillstehen wird. Speziell für alle jung Gebliebenen (50+) und für Fitness Einsteiger.
Lasse deine Hüfte kreisen und mache den Kursraum zu deiner eigenen Tanzparty. Jeder 55minütige Kurs beinhaltet einzelne Songs mit ganz einfachen Bewegungsabläufen, denen du garantiert schnell folgen wirst. Ganz nebenbei erlernst du die lateinamerikanischen Tanzstyle wie Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Samba. Das verbessert deine Koordinationsfähigkeit, gleichzeitig stärkst du dein Herz, verbesserst deine Ausdauer, baust Körperfett ab und verleihst dir eine ordentliche Portion an Glücksgefühlen. Mitreißende und energiegeladene lateinamerikanische, internationale Klänge und die besten Zumba Gold™ Instruktoren Dresdens motivieren dich durch den gesamten Kurs und lassen deine Glückshormone regelrecht Achterbahn fahren. Befreie dich vom Alltag und lasse dich einfach mitreißen!
Das Workout
Du startest mit einer einfachen Aufwärmphase. Diese bereitet dich und deinen Körper optimal auf das kommende Fitness- und Tanz Workout vor. Anschließend tanzt du dich in einzelnen aneinander gereihten Songs und mit ganz einfachen Bewegungsabläufen durch die bunte Welt von Merengue, Salsa und Co. Heiße Latino Rhythmen geben dir dabei das Gefühl von tollen Sommerurlauben und lassen dich von Sonne, Strand und Meer träumen. Am Ende rundest du dein Workout mit einfachem Austanzen, leichtem Stretching und einem garantiert zufriedenem Lächeln im Gesicht ab.
Alle Facts zum Kurs:
- Dauer: 55 min
- kcal Verbrauch: bis zu 400 kcal
- Fitnesstyp: Fitness Tanz Workout
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: Speziell für ältere Tanzbegeisterte, Fitnesseinsteiger, schwangere Frauen, Personen mit Gelenkbeschwerden und Bluthochdruck geeignet!
- Musik: lateinamerikanische und internationale Musik
Das kannst du erreichen:
- Gewichtsreduktion
- Anregung des Stoffwechsels
- stärkt das Herz
- Stärkung deines Selbstbewusstseins
- Verbesserung von Koordination und Ausdauer
- Verbesserung von Selbstausdruck und Körpersprache
- Erlernen lateinamerikanischer Tanztrends