Zirkeltraining Dresden

Das ultimative Training für jeden!

Um gezielt jede Muskelgruppe deines Körpers anzusprechen, bieten wir dir in allen fünf TSC-Fitnessstudios das Zirkeltraining (Circuittraining) an. Im Kreis aufgestellt erwarten dich 10 bis 12 Muskelaufbau-Geräte, welche du jeweils eine Minute lang für die verschiedenen Regionen deines Körpers benutzt. Nach jeder Übung pausierst du 30 Sekunden und wechselst dann im Uhrzeigersinn das Gerät. Eine gründliche Einweisung und die optimale Gewichtseinstellung bekommst du natürlich vorab von deinem TSC-Trainer oder deiner TSC-Trainerin.

Vorteile des Zirkeltrainings:

  • ideale Trainingsform für Sportler jeden Alters, Trainingsniveaus und Trainingsziels
  • zeiteffizientes Ganzkörper-Workout
  • effektives Krafttraining durch gleichmäßigen und gleichbleibenden Widerstand
  • biomechanisch korrekte Bewegungen
  • kein Einrichten vor Trainingsbeginn notwendig
  • Schwierigkeitsgrade einstellbar

Ablauf: 
Training: Ampel ist grün (60 Sekunden)
Pause: Ampel ist rot (30 Sekunden)
Training erfolgt im Uhrzeigersinn
Gerätewechsel ist Pflicht
am Ende des Übungszirkels geht’s wieder von vorn los

Zirkeltraining Beine Arme TSC Thomas Sport Center Dresden
Zirkeltraining Rücken TSC Thomas Sport Center Dresden
Zirkeltraining Kniebeuge TSC Thomas Sport Center Dresden