Les Mills BODYPUMP™

Les Mills BODYPUMP™ in Dresden - Das ultimative Langhantelworkout aus Neuseeland zur Kräftigung, Definition und Straffung deines gesamten Körpers.

Mit Hilfe einer Langhantelstange und Gewichten trainierst du in nur einer Stunde alle Hauptmuskelgruppen wie Beine, Arme, Rücken, Schultern, Brust, Bauch und Po. Entscheidend bei diesem Workout ist der REP EFFECT®, ein echter Durchbruch im Fitnesstraining! Der  Schwerpunkt liegt dabei darauf, mit hoher Wiederholungszahl und geringer Gewichtsbelastung zu trainieren. Dadurch steigerst du deine Kraftausdauer, baust Körperfett ab und bekommst in nur kurzer Zeit einen tollen definierten Körper. Ganz nebenbei stärkst du noch dein Immunsystem, deine Gelenke und Knochen und verbesserst deinen Stoffwechsel. Mitreißende und energiegeladene Top- Ten Musik, die besten Body Pump Instruktoren Dresdens und deine eigene Gewichtsauswahl motivieren dich durch die gesamte Class. Sichtbar schnelle Resultate sind garantiert! Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch BODYPUMP™ alle drei Monate neu! Das garantiert dir eine stetige Steigerung deines Fitnesslevels. Die Bewegungen sind dabei immer perfekt auf die neueste Musik abgestimmt. Starte jetzt dein Langhanteltraining mit Les Mills BODYPUMP™ in Dresden!

Das Workout

Start ist eine Reihe von Aufwärmübungen und leichtem Gewicht um deinen gesamten Körper auf das Workout vorzubereiten. Anschließend baust du den REP EFFECT auf. Der Focus liegt dabei auf den wichtigsten Hauptmuskelgruppen wie Beine, Po, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauch. Pro Körperpartie absolvierst du ca 70-100 Wiederholungen- athletische und schlanke Muskeln sind garantiert! Kurze Pausen zwischen den einzelnen Körperpartien geben dir neuen Atem. Die Dynamik der Gruppe und deines Instruktors spornen dich an, die Technik noch sauberer auszuführen um dich  stetig steigern zu können. Zum Schluss dehnst du noch jede einzelne Körperpartie in deinem wohlverdienten cool down.

Alle Facts zu BODYPUMP™ auf einen Blick:

  • Dauer: 60 min
  • kcal Verbrauch: bis zu 560 kcal
  • Fitnesstyp: Langhantelworkout für den gesamten Körper
  • Intensität: mittel bis hochintensiv
  • Zielgruppe: Für jeden geeignet, der in kurzer Zeit einen athletischen und schlanken Körperbau anstrebt!
  • Musik: aktuell, energiegeladen (alle 3 Monate neu)

Das kannst du erreichen:

  • Fettreduktion
  • Muskeldefinition
  • Kraftzuwachs
  • steigert die Ausdauer
  • lindert Rückenbeschwerden
  • beugt Osteoporose vor
  • regt Stoffwechsel an