FITNESS IM TSC DRESDEN
Sport soll dir Freude machen, denn so ist dein Training effektiver! Für uns steht die persönliche Betreuung unserer Mitglieder an erster Stelle. Dank unseres Trainingssystems behältst du deine Trainingsziele und Ergebnisse stets im Blick.
Fitness- & Krafttraining
Regelmäßiges Training führt zu mehr Leistungsfähigkeit, eine bessere Körperhaltung und ist eine wichtige Präventivmaßnahme zur Gesundheitsförderung. Damit du deine Muskeln effizient trainieren kannst, sind alle TSC Clubs mit hervorragenden Geräteparks ausgestattet. Auf dich warten große Freihantelbereiche mit Kurzhanteln und Gewichten aller Art sowie Kabelzugtürme und Geräte für alle wesentlichen Muskelgruppen. Unser speziell ausgebildetes Trainingspersonal betreut dich persönlich.
Ausdauertraining
In unseren Cardiobereichen bieten wir Crosstrainer, Stepper, Rudergeräte, Laufbänder und Fahrrädergometer für ein pulskontrolliertes Herz-Kreislauftraining. Wenn du zwei bis drei Mal wöchentlich für je 30 Minuten Ausdauersport betreibst, verbessert sich die Funktion deines Herz-Kreislaufsystems deutlich. Dabei wird die Durchblutung des Herzmuskels gesteigert und lässt das Herz kräftiger und ökonomischer schlagen. Der Blutdruck kann durch regelmäßiges Training gesenkt und das Risiko einer Herzerkrankung somit beträchtlich gemindert werden. Außerdem fördert es die Fettverbrennung. Cardiotraining tut einfach richtig gut!
Zirkeltraining
Um gezielt jede Muskelgruppe deines Körpers anzusprechen, bieten wir dir in allen fünf TSC Clubs das Zirkeltraining (Circuittraining) an. Im Kreis aufgestellt erwarten dich 10 bis 12 Geräte, welche du jeweils eine Minute lang für die verschiedenen Regionen deines Körpers benutzt. Nach jeder Übung pausierst du 30 Sekunden und wechselst dann im Uhrzeigersinn das Gerät. Eine gründliche Einweisung und die optimale Gewichtseinstellung bekommst du natürlich vorab von uns. Vorteile des Zirkeltrainings sind vor allem die die Einsteigerfreundlichkeit durch geführte Bewegungsabläufe und die Effektivität, welche es zur idealen Trainingsform für jedes Alter und Trainingsniveau machen.
TRX Training
Das vielseitige Training für alle Altersgruppen, bei dem der ganze Körper eingesetzt werden muss. Egal, was du trainieren möchtest. Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen, welche an Schlingen und mit eigenem Körpergewicht durchgeführt werden, trainierst du Kraft, Koordination, Beweglichkeit und stabilisierst auch deinen Rücken. Das TRX Suspensionstraining ermöglicht dir ein Ganzkörper-Workout mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel. Starte jetzt durch mit TRX Training!
Functional Training
Das ist Athletiktraining pur! Denn hierbei werden nicht nur isolierte Muskeln angesprochen. Vor allem beim Coretraining, mit dem Fokus auf Rumpfstabilität, kann man gesundheitsschonend und effektiv seine Kraft auf die einzelnen Extremitäten und aktivierten Muskelketten übertragen. Wir bieten spezielle Trainingsbereiche und Markengeräte, wie Queenax und Aerobis, in unseren Clubs an. Du hast vielfältige Möglichkeiten, ein effektives Functional Training in verschiedensten Varianten durchzuführen und deinen gesamten Körper zu stärken.
Personal Training
Du möchtest noch effektiver trainieren? Eine genaue Trainingsanleitung hilft dir, garantiert mehr aus den Übungen herauszuholen. Der Unterschied ist deutlich spürbar, denn durch Personal Training erhältst du nicht zuletzt eine Extraportion Motivation. Vereinbare einfach einen Termin und lass dich auf deinem Weg zum Ziel professionell unterstützen. Beachte, dass diese 1:1 Betreuung über die gebuchte Zeit ein kostenpflichtiges Zusatzangebot ist. Nähere Infos gibt es bei unserem Trainingspersonal in deinem TSC Club.
EMS Training
Elektronische Muskelstimulation ist ein spezielles Training, bei dem Muskelgruppen mit niedrig frequentierten Strom aktiviert werden. Der Vorteil ist der enorme Zeitfaktor. Nur 20 Minuten genügen, um einen ausreichenden Trainingsreiz zu setzen.
Rehasport
Rehasport wird durch einen Arzt verordnet: Formular: Muster 56 „Antrag auf Kostenübernahme für Rehabilitationssport“. Dieser Antrag ist zur Genehmigung beim Kostenträger einzureichen. Mit dem genehmigten Antrag (Rehasportrezept) nehmen Sie bitte telefonisch Kontakt zu uns auf. Aktuell wird Rehasport nur in Löbtau und Klotzsche angeboten. Freie Kursplätze auf Anfrage im Club.