Start ist eine Aufwärmphase für Ober- und Unterkörper, in dem du alle wichtigen Grundbewegungen erlernst. Direkt im Anschluss kickst du dich mit einfachen, wiederholenden Bewegungsabläufen durch mitreißende Songs und trainierst effektiv deine Beine, definierst Arme und Schultern und gewinnst somit enorm an Selbstvertrauen. Bevor du im cool down die Stunde mit leichtem Stretching noch einmal Revue passieren lassen kannst, definiert ein spezieller Core Track deine Mitte. Probiere es aus! In nur 55 min hast du ein hochintensives Workout absolviert und dich, bei einer regelmäßigen Teilnahme, mit Hilfe von Kicks und Punches zur Traumfigur gekämpft.