Fitness Boxen
Das Kampfsport Workout für alle Box Fans
Mit Hilfe von Elementen aus dem Boxen besiegst du deinen imaginären Gegner und verbesserst dadurch deine Ausdauer, stärkst dein Herz, förderst deine Schnelligkeit und Koordination und baust ganz nebenbei noch eine Menge Körperfett und Stress ab. Entdecke die kämpferische Seite an dir und lasse dich von der Energie und Power mitreißen!
Kursinfos
- Dauer: 55 min
- kcal Verbrauch: bis zu 700 kcal
- Fitnesstyp: kampfsport-inspiriertes Workout
- Intensität: hochintensiv
- Zielgruppe: für alle Box- und Kampfsportfans
Fitnessziele
- hoher kcal Verbrauch
- Gewichtsreduktion
- Stoffwechsel anregen
- Koordination verbessern
- Ausdauer, Schnelligkeit und Schlagkraft
- Definition des gesamten Körpers
- Selbstbewusstsein steigern
- Stressabbau
Was dich erwartet
Start ist eine Aufwärmphase für Ober- und Unterkörper, in dem du schon viele Grundbewegungen erlernst. Direkt im Anschluss werden dir die wichtigsten Box Elemente Schritt für Schritt erklärt und du kickst dich gegen deinen imaginären Gegner mit einfachen, wiederholenden Bewegungsabläufen bis hin zum Sieg. Du trainierst nicht nur effektiv deine gesamte Muskulatur in Beinen, Armen und Schultern, sondern gewinnst auch enorm an Selbstvertrauen. Im cool down endet dann dein Training mit einem leichten Stretching, bei dem du dein Workout noch einmal Revue passieren lassen kannst. Probiere es aus! In nur 55 min hast du ein hochintensives Training absolviert und dich, bei einer regelmäßigen Teilnahme, mit Hilfe von Kicks und Punches zur Traumfigur gekämpft.