Bauch Beine Po (BBP)
Das ultimative Straffungsrezept für die typischen Problemzonen
Mit individuell zusammengestellten Kursinhalten, dem Einsatz von Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht trainierst du ganz intensiv in nur 55 Minuten alle wichtigen Hauptmuskelgruppen in Bauch, Beinen und Po. Entscheidend bei diesem Workout ist bei geringer Gewichtsbelastung mit vielen Wiederholungen zu trainieren. Dadurch steigerst du deine Kraftausdauer, baust Körperfett ab und bekommst in nur kurzer Zeit einen tollen definierten Körper. Ganz nebenbei stärkst du noch dein Immunsystem, deine Gelenke und Knochen und verbesserst deinen Stoffwechsel. Mitreißende und energiegeladene Musik motiviert dich durchgehend. Starte jetzt deinen Bauch Beine Po Kurs in Dresden! Sichtbare schnelle Resultate sind garantiert!
Kursinfos
- Dauer: 55 min
- kcal Verbrauch: bis zu 400 kcal
- Fitnesstyp: Problemzonen Workout
- Intensität: mittel bis intensiv
- Zielgruppe: Für jeden geeignet, der Poblemzonen bekämpfen möchte!
- Musik: mitreißend, motivierend
Fitnessziele
- Fettreduktion
- Definition und Straffung von Bauch, Beinen und Po
- Kraftzuwachs
- Osteoporose vorbeugen
- Stoffwechsel anregen
- Koordination verbessern
Was dich erwartet
Start ist eine 10 minütige Reihe von Aufwärmübungen aus dem Aerobic Bereich- einfache Steps, leichte Schulter – und Armbewegungen mobilisieren den ganzen Körper und bereiten dich optimal auf dein Workout vor. Anschließend konzentrierst du dich genau auf die Zonen Bauch, Beine und Po. Ein Mix aus isolierten, aber auch funktionellen Übungen verleiht deinen Muskeln ein schlankes und athletisches Aussehen! Kurze Pausen zwischen den einzelnen Übungen geben dir neuen Atem. Die Dynamik der Gruppe spornt dich an, bis zum Ende durchzuhalten. Zum Schluss dehnst du noch jede Körperpartie in einem wohlverdienten Cool Down.