Pilates

Pilates in Dresden - Das wirkungsvolle Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm von Joseph Pilates, für einen starken Beckenboden, eine tolle Körpermitte und einen gesunden und beweglichen Körper.

Mithilfe der 6 Pilates Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Bewegungsfluss trainierst du unter professioneller Anleitung  gezielt deinen Beckenboden, das so genannte Power House, spannst und entspannst deine Tiefenmuskulatur und sorgst so für eine  korrekte und schmerzfreie Körperhaltung bis ins hohe Alter. Fließende und inspirierende Melodien und die besten Pilates Trainer Dresdens motivieren dich durch den gesamten Kurs. Rücken- und Gelenkbeschwerden gehören garantiert bald der Vergangenheit an!

Das Workout

Du beginnst deinen Pilates Kurs in Dresden mit einer Reihe von sanften Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, bei denen du schon jedes der Pilates Prinzipien in deinem Körper ansprichst. Im Anschluss erlernst du einfache Grundübungen, die im Laufe der Stunde immer mehr an Intensität zunehmen. Ziel ist die komplette Vereinigung der Prinzipien in jeder einzelnen Übung. Der Fokus liegt dabei hauptsächlich auf deiner Körpermitte- dem Power House und dem richtigen und effektiven Atemfluss während der Ausführungen. Am Ende erhältst du dann deine wohlverdiente Belohnung: die Dehnungs- und Entspannungsphase! Endlich kannst du abschalten, deinen Körper nachfühlen und stolz auf deine Arbeit sein! Du wirst sehen, bei einer regelmäßigen Teilnahme wirst du zunehmend stärker und vor allem beschwerdefreier sein!

Alle Facts zum Pilates Kurs auf einen Blick:

  • Dauer: 55 min
  • kcal Verbrauch: bis zu 350 kcal
  • Fitnesstyp: sanftes Ganzkörpertraining, vor allem für den Beckenboden
  • Intensität: leicht bis mittel
  • Zielgruppe: für jeden geeignet
  • Musik: fließend, inspirierend

Das kannst du erreichen:

  • Kraftzuwachs für die Körpermitte
  • Stärkung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Osteoporose vorbeugen
  • Verbesserung von Koordination, Haltung und Beweglichkeit
  • Linderung von Rücken- und Gelenkbeschwerden

Du kannst in allen fünf TSC Studios an unseren Pilates Kursen teilnehmen. Du suchst weitere Kurse zur Stärkung und Kräftigung der gesamten Muskulatur? Entdecke auch unsere weiteren Kursangebote für sanftes Ganzkörpertraining. Unsere Yoga- und Qi Gong Kurse in Dresden eignen sich ideal als sanftes Ganzkörperworkout zur Verbesserung deiner Beweglichkeit.