Les Mills BODYBALANCE
Das entspannte Thai Chi-, Yoga- und Pilates Workout aus Neuseeland
Perfekt aufeinander abgestimmte Elemente aus dem Yoga, Thai Chi und Pilates verschmelzen gemeinsam mit kontrollierter Atmung zu einem ganzheitlichen Workout für mehr Beweglichkeit, innerer Stärke und Harmonie. Außerdem beinhaltet jede class am Ende eine 10minütige Entspannungs- und Meditationsphase, die dich aus jedem noch so stressigen Alltag abholen wird und dir neue Energie verleiht! Beruhigende und fließende Musik sorgt für eine entspannte und ausgeglichene Stimmung, bei der du garantiert abschalten kannst!
Kursinfos
- Dauer: 55 min
- kcal Verbrauch: bis zu 340 kcal
- Fitnesstyp: Ganzkörperworkout mit Elementen aus dem Thai Chi, Yoga und Pilates
- Intensität: leicht
- Zielgruppe: Für jeden geeignet, der innere Stärke und Ausgeglichenheit sucht!
- Musik: beruhigend, fließend, inspirierend (alle 3 Monate neu)
Fitnessziele
- definiert Muskeln
- kräftigt Rumpf- und tief liegende Muskulatur
- verbessert die Beweglichkeit
- lindert Rückenbeschwerden
- verbessert die Haltung
- beugt Osteoporose vor
- reduziert seelischen Stress
- sorgt für innere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden
Was dich erwartet
Ein sanftes Thai Chi warm up ist dein Start in ein ausgeglichenes Workout, das dir hilft den Alltag für einen Moment zu vergessen und für eine entspannte Stimmung sorgt- Zeit zum Loslassen! Der anschließende Sonnengruß aus dem Yoga soll dich und deinen Körper noch mehr erwärmen und auf die folgenden perfekt aufeinander abgestimmten Yoga – und Pilateselemente zur Stärkung und Dehnung vorbereiten. In den letzten 10 Minuten kommst du in der Entspannungs- und Meditationsphase zur Ruhe, schaltest komplett ab und findest deine innere Ruhe. Glück und Harmonie wirst du nach diesem Workout mit nach Hause nehmen!