Du startest mit einer Reihe von sanften Aufwärmübungen für deine Rücken-, Schulter- und Hüftmuskulatur und mobilisierst gleichzeitig deine Gelenke. Direkt im Anschluss startet schon dein eigentliches Workout: gezielte und effektive Übungen speziell für die Wirbelsäule, den Schulter- und Nackenbereich, die Hüfte und den Po sowie für den gesamten Core, der das stabile Fundament für deine Haltung bildet, werden unter professioneller Anleitung Schritt für Schritt erklärt und durchgeführt. Dabei wird immer rücken- und gelenkschonend gearbeitet. Funktionelle Übungen schulen dabei das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen. In den letzten 10 Minuten erhältst du dann deine wohlverdiente Belohnung: die Dehnungs- und Entspannungsphase! Endlich kannst du abschalten, deinen Körper nachfühlen und stolz auf deine Arbeit sein! Du wirst sehen, bei einer regelmäßigen Teilnahme wirst du zunehmend stärker und vor allem beschwerdefreier sein!