Eine sanfte Anfangsentspannung ist dein Start in eine ausgeglichene Yoga Stunde, die dir hilft den Alltag für einen Moment zu vergessen und für eine entspannte Stimmung sorgt- Zeit zum Loslassen und Ankommen! Die anschließenden Atemübungen (Pranayama) aktivieren deine Energien und helfen dir zugleich eine bessere Sauerstoffversorgung für die eigentlichen Yoga Übungen (Asanas) zu erreichen. Mit Ruhe, der richtigen Atmung und Gelassenheit erlernst du unter anderem den Sonnengruß, die verschiedenen Krieger- und Balanceposen und Übungen am Boden für mehr innere Stärke, Kraft und Ausgeglichenheit. Am Ende spürst du dich und deinen Körper nach in einer ausgiebigen Entspannungs- und Mediationsphase. Genieße die Ruhe, die Kraft und sei stolz auf das, was du in den letzten 85 Minuten geschafft hast! Glück und Harmonie wirst du nach diesem Workout mit nach Hause nehmen!