Yoga
Das entspannte und sanfte Workout aus Indien, das deinen Körper beweglicher und kräftiger macht und deine Seele in Einklang bringen wird!
Perfekt aufeinander abgestimmte Übungen, wie unter anderem der berühmte Sonnengruß oder die Kriegerposen, verschmelzen gemeinsam mit kontrollierter Atmung zu einem ganzheitlichen Workout für mehr Beweglichkeit, innerer Stärke und Harmonie. Jeder 85minütige Yoga Kurs beinhaltet am Ende eine Entspannungs- und Meditationsphase, die dich aus jedem noch so stressigen Alltag abholen wird und dir neue Energie verleiht! Du wirst dich danach stärker, ausgeglichener und energiegeladener fühlen! Beruhigende und fließende Melodien sorgen für eine entspannte und ausgeglichene Stimmung, bei der du garantiert abschalten und dir neue Energie holen wirst!
Das Workout
Eine sanfte Anfangsentspannung ist dein Start in eine ausgeglichene Yoga Stunde, die dir hilft den Alltag für einen Moment zu vergessen und für eine entspannte Stimmung sorgt- Zeit zum Loslassen und Ankommen! Die anschließenden Atemübungen (Pranayama) aktivieren deine Energien und helfen dir zugleich eine bessere Sauerstoffversorgung für die eigentlichen Yoga Übungen (Asanas) zu erreichen. Mit Ruhe, der richtigen Atmung und Gelassenheit erlernst du unter anderem den Sonnengruß, die verschiedenen Krieger- und Balanceposen und Übungen am Boden für mehr innere Stärke, Kraft und Ausgeglichenheit. Am Ende spürst du dich und deinen Körper nach in einer ausgiebigen Entspannungs- und Mediationsphase. Genieße die Ruhe, die Kraft und sei stolz auf das, was du in den letzten 85 Minuten geschafft hast! Glück und Harmonie wirst du nach diesem Workout mit nach Hause nehmen!
Alle Facts zum Kurs:
- Dauer: 85 min
- Fitnesstyp: sanftes Ganzkörperworkout
- Intensität: leicht bis mittel
- Zielgruppe: Für jeden geeignet, der Körper und Seele in Einklang bringen möchte!
- Musik: beruhigende, fließende und inspirierende Melodien
Das kannst du erreichen:
- Verbesserung deiner Beweglichkeit
- Linderung von Rücken – und Nackenbeschwerden
- Haltungsverbesserung
- Osteoporose vorbeugen
- Erhöhung deiner Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung deines Selbstvertrauens
- Stressreduktion, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden