Les Mills BODYJAM™
Das absolut süchtig machende Dance Workout aus Neuseeland, bei dem du garantiert Spaß und gleichzeitig Schweißausbrüche bekommst!
Mach den Kursraum zu deinem Dancefloor, auf dem du dich im Tanz und der Musik total fallen lassen kannst. Jede 55minütige BODYJAM™ Class besteht aus zwei raffiniert aufgebauten und sich wiederholenden Choreografieblöcken, denen du garantiert schnell folgen wirst. Das verbessert deine Koordinationsfähigkeit, gleichzeitig stärkst du dein Herz, verbesserst deine Ausdauer und baust ganz nebenbei noch Körperfett ab. Mitreißende und energiegeladene Top- Ten Club Sounds motiviert dich durch die gesamte Class und lässt deine Glückshormone regelrecht Achterbahn fahren. Befreie dich vom Alltag und lasse dich einfach mitreißen! Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch BODYJAM™ alle drei Monate neu! Die Dance Styles sind dabei immer perfekt auf die neuesten Club Sounds abgestimmt.
Das Workout
Start ist eine Aufwärmphase mit einfachen Moves von deinen Schultern zur Brust bis hin zu deinen Hüften, die dich locker machen sollen – stell dir einfach eine Tanzschule vor! In der anschließenden Probephase werden die Choreografien durch kreative Bewegungsabläufe der angesagtesten Tanztrends zu heißen und topaktuellen Rhythmen Schritt für Schritt aufgebaut. Mit jeder Runde wird die Intensität gesteigert, sodass du dich im Höhepunkt – dem Break Out – im Tanz und der Musik völlig fallen lassen kannst. Eine Achterbahn für deine Glückshormone ist garantiert! Zum Schluss rundest du dein Workout mit einfachem Austanzen und leichtem Stretching ab.
Alle Facts zum Kurs:
- Dauer: 55 min
- kcal Verbrauch: bis zu 530 kcal
- Fitnesstyp: Tanz Workout mit echtem Party Faktor
- Intensität: mittel
- Zielgruppe: Für jeden geeignet, der sich gerne im Tanzen verliert!
- Musik: aktuell, energiegeladen, heiß (alle 3 Monate neu)
Das kannst du erreichen:
- erlerne aktueller Tanztrends
- dient zur Gewichtsreduktion
- regt den Stoffwechsel an
- verbessert Koordination und Ausdauer
- stärkt das Selbstbewusstsein
- verbessert Selbstausdruck und Körpersprache