Start ist eine Aufwärmphase mit Elementen aus dem Step Aerobic, bei dem du gleich die korrekte Step Technik kennenlernst. Nach und nach werden die Intensität, dein Energieverbrauch und deine Herzfrequenz erhöht. Dabei wechselt sich eine Vielfalt an Übungen mit Erholungsphasen ab. Nach jeder Cardio Spitze folgen Kräftigungs- und Straffungseinheiten. Als Highlight wirst du im Party Track für deine Anstrengungen mit Spaß und Energie belohnt. Im Speed Track geht es um Schnelligkeit und Ausdauer. In der Dritten und letzten Cardio Spitze heißt es dann für dich- geh an deine Grenzen und fordere dich heraus! Dein energiegeladenens Cardioworkout endet mit einer Kräftigungseinheit für deinen Rumpf und einem leichtem Stretching aller beteiligten Muskelgruppen um erschöpft, aber zufrieden und stolz die class ausklingen zu lassen.