Zumba
Das absolut mitreißende Fitness-Tanz-Workout aus Kolumbien, bei dem garantiert kein Tanzbein stillstehen wird!
Mach den Kursraum zu einer heißen Latino Party, auf der du dich im Tanz und der Musik total fallen lassen kannst. Jeder 55minütige Zumba Kurs beinhaltet einzelnen Songs mit einfachen Choreografien, denen du garantiert schnell folgen wirst. Ganz nebenbei erlernst du die lateinamerikanischen Tanzstyle wie Merengue, Salsa, Cumbia, Raeggeton und Samba. Das verbessert deine Koordinationsfähigkeit, gleichzeitig stärkst du dein Herz, verbesserst deine Ausdauer, baust enorm Körperfett ab und verleihst dir eine ordentliche Portion an Glücksgefühlen. Mitreißende und energiegeladene lateinamerikanische sowie internationale Klänge motivieren dich durch die gesamte Class und lassen deine Glückshormone regelrecht Achterbahn fahren. Befreie dich vom Alltag und lasse dich einfach mitreißen!
Das Workout
Start ist eine einfache Aufwärmphase, an deren Ende dein Puls schon ordentlich in Wallung kommt. Diese bereitet dich und deinen Körper optimal auf das kommende Fitness- und Tanz Workout vor. Anschließend tanzt du dich in einzelnen aneinander gereihten Songs und mit ganz einfachen Bewegungsabläufen durch die bunte Welt von Merengue, Salsa und Co. Heiße Latino Rhythmen lassen dich dabei ganz vergessen, dass du gerade ein Ausdauer- und Kraftworkout absolvierst. Am Ende rundest du dein Workout mit einfachem Austanzen, leichtem Stretching und einem garantierten Lächeln im Gesicht ab.
Alle Facts zum Kurs:
- Dauer: 55 min
- kcal Verbrauch: bis zu 530 kcal
- Fitnesstyp: Fitness Tanz Workout
- Intensität: mittel bis intensiv
- Zielgruppe: Für jeden geeignet, der sich für lateinamerikanisches Tanzen begeistert!
- Musik: lateinamerikanische und internationale Musik
Das kannst du erreichen:
- Gewichtsreduktion
- Anregung des Stoffwechsels
- Verbesserung deiner Koordination und Ausdauer
- Stärkung deines Selbstbewusstseins
- Verbesserung von Selbstausdruck und Körpersprache
- Erlernen lateinamerikanischer Tanztrends