Du startest mit einer 10 minütigen Reihe von Aufwärmübungen wie leichtes Schulter – und Armkreisen, einfachen Schrittfolgen und mobilisierst damit deinen ganzen Körper. Nun beginnt das eigentliche Gymnastik Training, bei dem du dich auf alle wichtigen Hauptmuskeln in Beinen, Po, Brust, Armen, Rücken und Schultern, deren Zusammenspiel sowie auf spezielle Gleichgewichts- und Dehnübungen konzentrierst. Dabei wird immer gelenk- und rückenschonend gearbeitet. Am Ende der Stunde erhältst du dann deine wohlverdiente Belohnung: Eine 10minütige Dehnungs- und Entspannungsphase! Endlich kannst du abschalten, deinen Körper nachfühlen und stolz auf deine Arbeit sein! Du wirst sehen, bei einer regelmäßigen Teilnahme wirst du zunehmend stärker, ausgeglichener und beschwerdefreier sein!